Ankommen. Loslassen. Bei dir sein.
Yoga ist weit mehr als die Praxis von Asanas. Es ist eine jahrtausendealte indische Philosophie, die den Menschen in seiner Ganzheit betrachtet. In meinem Unterricht verbinde ich Körper, Geist und Atem und schaffe einen Raum für Achtsamkeit, Ruhe und innere Balance.
Ich lege großen Wert auf achtsame Bewegungen, die den Körper stärken und gleichzeitig das Körperbewusstsein verfeinern. Durch fließende Sequenzen, sanfte Haltungen und gezielte Atemübungen unterstütze ich dich dabei, mehr Präsenz zu entwickeln, deinen Geist zu klären und dein Nervensystem zu beruhigen.
Ein wichtiger Bestandteil meines Angebots ist die Ausrichtung am achtgliedrigen Pfad nach Patanjali. Dieser ganzheitliche Ansatz geht über die körperliche Praxis hinaus und bezieht auch ethische Grundlagen, Selbstreflexion, Konzentration und Meditation mit ein – eine Schulung auf körperlicher und geistiger Ebene.
In meinen Stunden integriere ich zudem restoratives Yoga, das dir ermöglicht, tief zu entspannen und zu regenerieren. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln darf dein Körper loslassen, Stress abbauen und neue Energie schöpfen.
Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg, dich selbst bewusster wahrzunehmen, mehr Ausgeglichenheit zu finden und Yoga als wertvolle Ressource in deinen Alltag zu integrieren.
- Ganzheitliches Yoga für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag
ZENbo® Balance
Kurs kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung und autogenes Training mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Durch Bewegungselemente, ein Mix aus Yoga Asana und Qi Gong/TaiChi, die ein hohes Maß an Balance erfordern wird eine Haltung des ZEN erreicht, ein Zustand des im „Hier- und- Jetzt-Seins“.
ZEN
zielt immer auf die Erfahrung und das Handeln im gegenwärtigen Augenblick ab und umfasst auf diese Weise auch die Gefühle, das Denken und die Empfindungen.
ZEN ist bewusst zu sein – im Hier & Jetzt. Zen ist bewusste Wahrnehmung. ZEN ist SEIN
Bo
steht für den englischen Begriff Body, den Körper, damit soll betont werden, dass es sich um ZEN für & durch den Körper handelt.
Balance
steht für das innere und äußere Gleichgewicht. Eine verbesserte körperliche Balance und Flexibilität werden sich auch auf die Psyche auswirken.
Bei regelmäßigem Üben wird man in alltäglichen Situationen eine größere Gelassenheit empfinden und man lässt sich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen.